Apne nakhun ko healthy kaise rakhe in hindi | Healthy nail tips: इन 11 आदतें आपके नाखूनों को कभी नहीं सड़ने देंगे
नाखून भी मनुष्य का अभिन्न अंग है। व्यक्ति के अन्य अंगों की तरह नाखून भी महत्वपूर्ण अंग है। यदि नाखून नहीं हो या बिगड़े हुए हो तो व्यक्ति की सुदंरता कम हो जाती है। जैसे व्यक्ति का कोई न कोई अंग काम करने के लिए होता है वैसे नाखून के भी बहुत सारे काम हैं। नाखून ऐसा अंग है कि पहले के बैद्य लोग नाखून देखकर बीमारियों का पता लगाते थे। स्वस्थ नाखून बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. अपने नाखूनों को साफ और सूखा रखें। यह आपके नाखूनों के नीचे फंगस और बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
2. अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करें। तेज नेल क्लिपर्स या कैंची का प्रयोग करें और अपने नाखूनों को सीधे आर-पार काटें। यह अंतर्वर्धित नाखूनों को रोकने में मदद करता है।
3. अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज़ करें। अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजर या तेल का इस्तेमाल करें। यह सूखापन और क्रैकिंग को रोकने में मदद कर सकता है।
4. अपने नाखून को चबाने से बचें। यह न केवल एक बुरी आदत है, बल्कि यह आपके नाखूनों को भी नुकसान पहुंचा सकती है और आपको संक्रमण के खतरे में डाल सकती है।
5. बर्तन धोते या सफाई करते समय कोमल रहें। अपने नाखूनों को कठोर रसायनों और गर्म पानी से बचाने के लिए रबर के दस्ताने का प्रयोग करें।
6. कठोर नेल पॉलिश रिमूवर के उपयोग से बचें। एसीटोन मुक्त रिमूवर चुनें, जो नाखूनों को कम सुखाते हैं।
7. नेल पॉलिश से ब्रेक लें। अपने नाखूनों को सांस लेने दें और नेल पॉलिश के सूखने वाले प्रभावों से उबरें।
8. अगर आपके नाखून कमजोर हैं या टूटने की संभावना है तो नेल हार्डनर का उपयोग करने पर विचार करें। हालाँकि, सावधान रहें कि उनका अधिक उपयोग न करें क्योंकि इससे नाखून बहुत सख्त और भंगुर हो सकते हैं।
9. संतुलित आहार खाएं। आपके नाखून केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए नाखूनों के विकास को समर्थन देने के लिए पर्याप्त प्रोटीन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज मिल रहे हैं, जैसे आयरन, जिंक, और विटामिन एच (बायोटिन) जो नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
10. यदि आप अपने नाखूनों में कोई परिवर्तन देखते हैं, जैसे मोटा होना, मलिनकिरण, या नाखून स्किन से अलग होना, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। ये फंगल या अन्य संक्रमण के संकेत हो सकते हैं।
11. सामान्य तौर पर, अपने नाखूनों की देखभाल करना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसके लिए थोड़े ध्यान और निरंतरता की आवश्यकता होती है। इन टिप्स का पालन करके आप स्वस्थ, मजबूत नाखूनों का आनंद ले सकते हैं जो बहुत अच्छे लगते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।