बादाम किसे नहीं खाना चाहिए | Badam kise nahi khana chahiye
बादाम को स्वास्थ्यप्रद मेवों में से एक माना जाता है, जो पोषक तत्वों और लाभकारी यौगिकों से भरपूर होता है। हालांकि, कुछ लोगों को विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों या एलर्जी के कारण बादाम के सेवन से बचने या सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।
यहां लोगों के कुछ समूह हैं जिन्हें बादाम खाने से सावधान रहना चाहिए:
1 नट एलर्जी वाले लोग: बादाम ट्री नट हैं और नट एलर्जी वाले लोगों को इनसे बचना चाहिए। नट एलर्जी से एनाफिलेक्सिस सहित गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है।
2 पाचन संबंधी समस्या वाले लोग: बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिसे पचाना कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS), इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD), या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों जैसे पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोगों को बादाम खाने के बाद सूजन, गैस या दस्त का अनुभव हो सकता है।
3 लो-ऑक्सालेट डाइट पर लोग: बादाम ऑक्सालेट का एक अच्छा स्रोत हैं, जो कई पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है। हालांकि, गुर्दे की पथरी या कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी के इतिहास वाले लोगों को बादाम जैसे उच्च ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि वे गुर्दे की पथरी बनने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
4 कम एफओडीएमएपी आहार पर लोग: एफओडीएमएपी शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो छोटी आंत में खराब अवशोषित होते हैं और कुछ लोगों में पाचन संबंधी लक्षण पैदा कर सकते हैं। FODMAPs में बादाम अधिक होते हैं, इसलिए कम FODMAP आहार का पालन करने वाले लोगों को इनसे बचना चाहिए या इनका सेवन सीमित करना चाहिए।
5 शिशुओं और छोटे बच्चों: साबुत बादाम छोटे बच्चों के लिए एक खतरनाक खतरा हैं और इससे बचा जाना चाहिए। बादाम का दूध या बादाम का मक्खन 12 महीने की उम्र के बाद दिया जा सकता है, लेकिन पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए इसे कम मात्रा में दिया जाना चाहिए।
6 कुछ दवाएँ लेने वाले लोग: बादाम में उच्च स्तर का विटामिन ई होता है, जो कुछ दवाओं जैसे रक्त को पतला करने वाली, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं और कीमोथेरेपी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। इन दवाओं को लेने वाले लोगों को बादाम या अन्य उच्च-विटामिन ई खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
अंत में, बादाम ज्यादातर लोगों के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक भोजन है। हालांकि, नट से एलर्जी, पाचन संबंधी समस्याएं, गुर्दे की पथरी, या विशिष्ट आहार का पालन करने वालों को सतर्क रहना चाहिए या उनसे पूरी तरह बचना चाहिए। अपने आहार में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।