घुटने में सूजन और दर्द का उपचार | घुटने में सूजन और दर्द का घरेलू उपाय

घुटने में सूजन और दर्द का उपचार | घुटने में सूजन और दर्द का घरेलू उपाय

घुटने में दर्द और सूजन आम शिकायतें हैं जो कई कारणों से हो सकती हैं, जैसे कि चोट, अति प्रयोग या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां। घुटने के दर्द और सूजन के लिए उपचार आमतौर पर अंतर्निहित कारण और स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। इस लेख में हम घुटने के दर्द और सूजन के कुछ सामान्य उपचारों के बारे में चर्चा करेंगे।

1 आराम और बर्फ:

घुटने के दर्द और सूजन के इलाज के पहले चरणों में से एक है प्रभावित घुटने को आराम देना और उस जगह पर बर्फ लगाना। यह सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। दिन में कई बार प्रभावित घुटने पर 15-20 मिनट के लिए बर्फ लगाने की सलाह दी जाती है।

2 संपीड़न (compression):

संपीड़न घुटने में सूजन और दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है। प्रभावित घुटने को एक लोचदार पट्टी से लपेटकर या घुटने के ब्रेस पहनकर संपीड़न प्राप्त किया जा सकता है। यह घुटने में तरल पदार्थ के निर्माण को कम करने और जोड़ को सहायता प्रदान करने में मदद कर सकता है।

3 प्रभावित घुटने को ऊपर उठाना:

प्रभावित घुटने को ऊपर उठाने से भी सूजन और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है। बैठने या लेटने के दौरान घुटने के नीचे तकिया या कुशन रखकर इसे हासिल किया जा सकता है। घुटने को ऊपर उठाने से रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

4 शारीरिक चिकित्सा:

शारीरिक चिकित्सा घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और गति की सीमा में सुधार करने में मदद कर सकती है। यह दर्द को कम करने और घुटने के कार्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक भौतिक चिकित्सक आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के आधार पर एक अनुकूलित व्यायाम कार्यक्रम तैयार कर सकता है।

5 ऑपरेशन:

यदि रूढ़िवादी उपचार प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर क्षतिग्रस्त घुटने के ऊतकों की मरम्मत या बदलने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। इसमें आर्थ्रोस्कोपी जैसी प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं, जिसमें क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत के लिए एक छोटे कैमरे और शल्य चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करना शामिल है, या घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी, जिसमें क्षतिग्रस्त ऊतकों को हटाने और इसे एक कृत्रिम जोड़ के साथ बदलना शामिल है।

6 निवारण:

घुटने के दर्द और सूजन को रोकना अक्सर इसका इलाज करने से आसान होता है। स्वस्थ वजन बनाए रखने, सक्रिय रहने और शारीरिक गतिविधियों के दौरान उचित तकनीकों का उपयोग करने से घुटने की चोट और दर्द के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। सहायक जूते पहनने और शारीरिक गतिविधियों के दौरान घुटने के पैड का उपयोग करने से भी घुटने के जोड़ की रक्षा करने में मदद मिल सकती है।

अंत में, अंतर्निहित कारण और स्थिति की गंभीरता के आधार पर घुटने के दर्द और सूजन का विभिन्न तरीकों से इलाज किया जा सकता है। आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई, दवाएं, शारीरिक चिकित्सा और सर्जरी सभी संभावित उपचार विकल्प हैं।  

शारीरिक गतिविधियों के दौरान उचित तकनीकों के माध्यम से घुटने के दर्द और सूजन को रोकना और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप घुटने के दर्द और सूजन का अनुभव कर रहे हैं, तो उपचार के सर्वोत्तम तरीके का निर्धारण करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना ज़रूरी है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।