तुलसी के पोषक तत्व और फायदे

tulsi ke poshak tatva aur fayde in hindi | तुलसी के पोषक तत्व और फायदे

औषधीय गुण और पौराणिक कथाओं में इसका उल्लेख है। एक चमत्कारी औषधि, तुलसी इसके लिए जानी जाती है। सदियों से स्वास्थ्य लाभ हिंदू पौराणिक कथाओं में, पौधा एक देवता भी है। हमारे उपनिषदों और वेदों में भी इसका उल्लेख मिलता है।  इसे पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है तुलसी एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है। इसका मतलब है कि यह जड़ी बूटी शरीर को तनाव कम करने में मदद कर सकती है, रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाये। पत्तों से लेकर बीज तक, तुलसी को जीवन का अमृत माना जाता है।  

तुलसी के स्वास्थ्य लाभ

लोग चिंता, तनाव और थकान के इलाज के लिए तुलसी का सेवन करते हैं। अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए अलग स्वास्थ्य लाभ हैं:

• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

• तनाव और चिंता कम करे

• ब्लड शुगर कम करता है, वजन घटाने में मदद करता है

• अपच को ठीक करता है

• ब्लड शुगर कम करता है

• सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करता है

तुलसी के पोषक तत्व:

पोषण संबंधी तथ्य        उपाय (% डीवी)

विटामिन K.                98%

मैंगनीज.                   10%

ओमेगा -3 वसा.          3%

ताँबा.                       9%

विटामिन ए.               6%

विटामिन सी.             5%

कैल्शियम.                4%

लोहा.                     4%

फोलेट.                   4%

मैगनीशियम.             3%

तुलसी के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ:

1. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: तुलसी विटामिन सी और यूजेनॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये स्वस्थ दिल के लिए अच्छे हैं। साथ ही, यूजेनॉल सामग्री रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

2. एंटी-एजिंग: एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले किसी भी नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

3. गुर्दे की पथरी में फायदेमंद: जड़ी बूटी एक हल्के मूत्रवर्धक और डिटॉक्सिफाइंग एजेंट की तरह काम करती है। इसलिए, यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है। तुलसी में मौजूद एसिटिक एसिड गुर्दे की पथरी के इलाज में मदद करता है।

4. सिरदर्द दूर करे तुलसी: सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाती है।

5. सांस की बीमारियों में फायदेमंद: तुलसी में कैम्फीन, यूजेनॉल और सिनेोल जैसे यौगिक होते हैं।  ये यौगिक श्वसन तंत्र में वायरल, बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।  यह विभिन्न श्वसन विकारों जैसे ब्रोंकाइटिस और तपेदिक के लिए दवा के रूप में कार्य करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।