गलत तरीके / गलत मात्रा में पानी पीने से नुकसान: यह भी ध्यान रखें कि पानी की जरूरत बॉडी के हिसाब से अलग-अलग होती है। आगे पढ़िए पानी पीने में लोग किस तरह की गलतियां करते हैं।
1. सुबह पानी न पीना:आयुर्वेद के मुताबिक सुबह में खाली पेट पानी पीना काफी फायदेमंद होता है। लेकिन अधिकतर लोग ऐसा नहीं करते।
यंगस्टर्स में अधिकतर ये प्रॉब्लम देखी जाती है। वे पानी की बजाय चाय-कॉफी पीना पसंद करते हैं। ऐसे लोगों को मैं बताना चाहूंगा कि सुबह में खाली पेट पानी पीने से बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर आ जाते हैं।
साथ ही शरीर की सफाई अच्छी तरह हो जाती है। ऐसा करने से आपको कब्ज में भी राहत मिल सकती है। इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
इसलिए जरूरी है कि आप दिनचर्या की शुरुआत गर्म पानी से करें।
2. प्लास्टिक की बोतल में पानी पीना: प्लास्टिक को बैन करने के लिए लगातार जागरूकता फैलाई जा रही है। प्लास्टिक से शरीर के साथ ही पर्यावरण को भी नुकसान होता है।
इस सबके बीच भी प्लास्टिक की बोतलों में पानी धड़ल्ले से बिक रहा है। कोई भी प्यास लगने पर कुछ रुपये में बोतल खरीदकर पानी पी लेता है।
लेकिन कोई भी यह ध्यान नहीं देता कि घर में घर के बाहर प्लास्टिक की बोतल में पानी पीने से कितना नुकसान होता है।
यूनिवर्सिटी ऑफ सिनसिनाटी (University of Cincinnati) की रिसर्च में सामने आया कि प्लास्टिक में पाए जाने वाले बिसफेनॉल-ए (Bisphenol A) या बीपीए (BPA),
पॉलिथिलीन टेपेफथालेट केमिकल (Polyethylene terephthalate chemical) और फैथालेट (Phthalate) शरीर को काफी नुकसान पहुंचाते हैं।
3. खाने के तुरंत बाद पानी पीना: अक्सर लोग खाना खाने के बाद पानी पीने की गलती करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मम्मी-पापा खाने के तुरंत बाद पानी पीने से क्यों मना करते थे।
खाने के तुरंत बाद पानी पीने से कई नुकसान हो सकते हैं। दरअसल खाना खाने के बाद प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों को बॉडी में अब्जॉर्व होने में कुछ समय लगता है।
4. जबरन या अधिक पानी पीना: कहते हैं पानी पीना फायदेमंद होता है। यही सोचकर कुछ लोग जरूरत से ज्यादा पानी पीने लगते हैं। कुछ लोग तो भूख लगने पर भी पानी पी लेते हैं, लेकिन यह सही नहीं है।
आपको उस समय पानी पीने की बजाय फूड खाना चाहिए था। इसलिए जरूरी है कि भूख लगने पर आप खाना खाएं, न कि पानी से पेट भरने की कोशिश करें।
5. खड़े होकर एक ही सांस में पानी पीना: खड़े होकर पानी पीने को आयुर्वेद में गलत बताया गया है। पानी हमेशा गिलास से ही पीना चाहिए।
कुछ लोग बोतल से एक सांस में पानी पी जाते हैं। इससे प्यास भी नहीं बुझती और कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
खड़े होकर पानी पीने से पानी सीधे किडनी में पहुंच जाता है और बिना फिल्टर हुए बाहर आ जाता है। इससे किडनी में हानिकारक पदार्थ की उपस्थिति से इंफेक्शन भी हो सकता है।
दूसरा यह कि खड़े होकर पानी पीने से पानी पेट में अधिक प्रेशर के साथ पहुंचता है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम को कमजोर कर देता है।
इससे कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
खड़े होकर पिया हुआ पानी पच नहीं पाता। और जानकारी के लिए निचे क्लिक करें