गर्म पानी से जलने पर क्या लगाएं?
आये दिन लोगों को जलना कटना लगा रहता है, ऐसे में गर्म पानी से होने वाली मामूली जलन के लिए कुछ सामान्य सलाह दे सकता हूं। यदि आप गंभीर रूप से जल गए हैं या आप अपने जले की गंभीरता के बारे में अनिश्चित हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। मामूली जलन के लिए, आप निम्नलिखित सामान्य सुझावों पर विचार कर सकते हैं:
1. जले को ठंडा करें:
– जले हुए स्थान को कम से कम 10 मिनट तक ठंडे बहते पानी के नीचे रखें। यह दर्द को कम करने और त्वचा को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है।
2. तंग वस्तुएं हटाएं:
– यदि जला शरीर के किसी ऐसे हिस्से पर है जहां सूजन हो सकती है (जैसे, हाथ, उंगलियां), तो अंगूठियां या कंगन जैसी किसी भी तंग वस्तु को हटा दें, क्योंकि सूजन के कारण वे बहुत तंग हो सकते हैं।
3. जले को सुरक्षित रखें:
– एक बार जले के ठंडा हो जाने पर, आप इसे रोगाणुरहित, नॉन-स्टिक पट्टी या साफ कपड़े से ढककर सुरक्षित रख सकते हैं। जले पर सीधे चिपकने वाली पट्टियों का उपयोग करने से बचें।
4. दर्द से राहत:
– एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। अनुशंसित खुराक निर्देशों का पालन करें।
5. कुछ पदार्थों से बचें:
– जले हुए स्थान पर सीधे बर्फ लगाने से बचें, क्योंकि यह त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, चिपकने वाली पट्टियों या क्रीम का उपयोग करने से बचें जो जलन पैदा कर सकते हैं।
6. हाइड्रेटेड रहें:
- हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, क्योंकि जलने से डिहाइड्रेशन हो सकता है।
याद रखें कि ये सामान्य सुझाव हैं, और आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यदि जलन गंभीर है, एक बड़े क्षेत्र को कवर करती है, या चेहरे, हाथ, पैर, जननांगों या प्रमुख जोड़ों पर है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
जलने से बचने के सुझाव
ऊपर बताये गए लेख में हम बात किये हैं गर्म पानी से जलने पर क्या लगाएं?, अब जानते हैं कि जलने से बचने के सुझाव:
1. सनस्क्रीन का प्रयोग करें:
– कम से कम 30 एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
– यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो हर दो घंटे में या इससे अधिक बार दोबारा लगाएं।
– अपने चेहरे, गर्दन, कान और पैरों के ऊपरी हिस्से सहित सभी खुली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं।
2. छाया की तलाश करें:
– सीधे सूर्य के प्रकाश में अपना समय सीमित रखें, विशेष रूप से चरम यूवी विकिरण के घंटों के दौरान सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच।
– अतिरिक्त कवरेज के लिए पेड़ों, छतरियों के नीचे छाया ढूंढें या कपड़ों का उपयोग करें।
3. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें:
– लंबी बाजू वाली शर्ट, लंबी पैंट, टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
– अधिक धूप को रोकने के लिए तंग बुनाई वाले कपड़े चुनें।
4. हाइड्रेटेड रहें:
– हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं, खासकर धूप में समय बिताते समय।
5. टैनिंग बेड से बचें:
– टैनिंग बेड से त्वचा को नुकसान भी हो सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। इनसे बचना ही सबसे अच्छा है.
6. दवाओं की जाँच करें:
– कुछ दवाएं सूर्य के प्रकाश के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकती हैं। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जाँच करें कि क्या आपकी किसी दवा का यह दुष्प्रभाव है।
7. अपनी आंखों की सुरक्षा करें:
– धूप का चश्मा पहनें जो आपकी आंखों को सूरज की क्षति से बचाने के लिए 100% UVA और UVB किरणों को रोकता है।
8. प्रतिबिंब के प्रति सचेत रहें:
– पानी, रेत, बर्फ और अन्य परावर्तक सतहें यूवी किरणों की तीव्रता को बढ़ा सकती हैं। इन वातावरणों में अतिरिक्त सावधानी बरतें।
9. एसपीएफ़ युक्त लिप बाम लगाएं:
– आपके होंठ भी धूप से झुलस सकते हैं, इसलिए एसपीएफ प्रोटेक्शन वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें।
10. नियमित त्वचा जांच:
– किसी भी बदलाव के लिए अपनी त्वचा की निगरानी करें, जिसमें नए तिल, वृद्धि या मौजूदा मस्सों में बदलाव शामिल हैं। यदि आपको कुछ भी असामान्य लगे तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
याद रखें कि सनबर्न न केवल अल्पकालिक असुविधा का कारण बनता है, बल्कि समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा कैंसर सहित दीर्घकालिक त्वचा क्षति का खतरा भी बढ़ाता है। त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी त्वचा या धूप के संपर्क को लेकर चिंतित हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।