अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो आप ये न समझें कि केवल ये समस्या हम को ही है। लगभग सभी को अपने जीवन काल में कभी न कभी पेट खराब होता है
लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आपका पूरा"आंत" का स्वास्थ्य अच्छा है या बुरा? आगे की स्लाइड में जानें विस्तार से
कुछ सामान्य संकेत नीचे लिखे हुए हैं:कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णु(Intolerant): आंत में अच्छे बैक्टीरिया की कमी के कारण खाद्य असहिष्णुता(Intolerance) हो सकती है।
यदि आपको कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में कठिनाई होती है तो आपको खाद्य असहिष्णुता(Intolerance) हो सकती है। सूजन, गैस, दस्त, जी मिचलाना और पेट दर्द इसके कुछ लक्षण हैं।
त्वचा में जलन: खराब आहार या खाद्य एलर्जी के कारण आंत में सूजन से शरीर में कुछ प्रोटीन का अधिक रिसाव हो सकता है जिससे त्वचा में जलन हो सकती है और एक्जिमा हो सकता है।
सामान्य रूप से सोने में परेशानी: एक अस्वस्थ (Unhealthy) आंत अक्सर आपको अच्छी नींद न देने के लिए जिम्मेदार होती है।
बैक्टीरिया या सूजन आपकी नींद की आदतों में बाधा डालते हैं। एक अस्वास्थ्यकर आंत से अनिद्रा थकान का कारण बन सकती है। इसलिए, यदि आपके पेट में खराब
पबैक्टीरिया या सूजन है
सिरदर्द: सिरदर्द और आंत के स्वास्थ्य के बीच एक संबंध हो सकता है। खासकर अगर आपको माइग्रेन होने पर मतली या उल्टी का अनुभव होता है।
स्वास्थ्य समस्याएं: थायरॉइड, रूमेटोइड गठिया, एकाधिक स्क्लेरोसिस और अन्य ऑटोइम्यून डिजीज जैसी स्वास्थ्य समस्याएं कुछ"खराब" आंत बैक्टीरिया द्वारा ट्रिगर की जा सकती हैं।
यदि आप उपर्युक्त लक्षणों में से किसी एक का अनुभव कर रहे हैं तो आपको डॉक्टर से दिखाने का सही समय है। आगे की स्लाइड में विस्तार से जानें
पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए सुझाव:
(1). अनावश्यक एंटीबायोटिक्स लेने से बचें।
(2). प्रोबायोटिक्स का सेवन करें।
(3). अपने आहार में बदलाव करें।
(4). तनाव कम करना।
(5). नियमित रूप से व्यायाम करें।
(6). हाइड्रेटेड रहना।
(7). Animal protein लेने से बचें।
(8). कच्चे सलाद का सेवन अधिक करें।
(9). समय पर भोजन करें।
(10). पायरिया रोग से बचें।
(11). कोई भारी चीज न उठाएं।
(12). स्वच्छ पेय जल का सेवन करें।