Adrak wala doodh pine ke fayde in hindi | Ginger milk: जब अदरक वाला दूध पियेंगे तो कफ सिरप भूल जाएंगे, अदरक वाले दूध के 6 आश्चर्यजनक फायदे
अदरक वाले दूध के शीर्ष 6 स्वास्थ्य लाभ:
दूध का एक गर्म गिलास स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन इसमें मसाले और जड़ी-बूटियाँ मिलाने से दूध का स्वास्थ्य भाग बढ़ सकता है। अदरक एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों की अच्छाई से भरा होता है, जो मौसमी एलर्जी, सर्दी, कंजेशन, गले में खराश से निपटने के लिए अच्छा होता है।
सबसे पौष्टिक पेय पदार्थों में से एक, अदरक के दूध के कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हैं। अदरक के अपार चिकित्सीय लाभों से हम सभी वाकिफ हैं। जब हमें सर्दी, फ्लू या कोई अन्य बीमारी हो जाती है, तो अदरक सबसे अच्छा होता है। यह हमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी क्षमता प्रदान करता है जो वर्तमान में हमारे शरीर में परेशानी पैदा करने वाले सभी Foreign agents को खत्म कर देता है।
इसके अतिरिक्त, एक गिलास दूध में अदरक डालना एक दवा की तरह काम करता है। हमारे शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक तत्व हमें दूध से प्राप्त होते हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए अदरक वाला दूध पीने के फायदों के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दी गई सूची देखें।
अदरक का दूध कैसे तैयार करें?
अदरक का दूध बनाने के लिए बस अदरक को खल में पीसकर पेस्ट बना लें। अब एक बर्तन में दूध को उबाल लें, अदरक का पेस्ट डालने के बाद दूध को और 5 मिनट तक उबालें। दूध को छानकर गिलास में डालें और इसे गर्म-गर्म चाय की तरह पियें। यदि आप इसे सोने से ठीक पहले पीते हैं तो यह सबसे अच्छा काम कर सकता है।
अदरक के दूध के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है:
अदरक के दूध से स्वाभाविक रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना संभव है। अदरक सक्रिय होने के बाद से आपका शरीर हानिकारक बैक्टीरिया को तुरंत नष्ट कर देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
अदरक के दूध में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमें आंतरिक मुक्त कणों से बचा सकते हैं। नतीजतन, यह आपको सुरक्षित और स्वस्थ रखता है।
आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाता है:
अदरक के पाचक लाभों से हम लाभान्वित हो सकते हैं। यह एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स, पेट दर्द और कब्ज जैसी चीजों से बचाता है। नाश्ते के बाद पीने से आप पाचन संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है:
अदरक वाला दूध पीने से आपकी हड्डियों की मजबूती प्राकृतिक रूप से बढ़ाई जा सकती है। दूध हड्डियों की कमजोरी को रोकने में मदद करता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। इसमें मौजूद अदरक आपकी हड्डी को संक्रमण, सूजन आदि के कारण होने वाली थकावट से बचाता है। इस वजह से 40 की उम्र के बाद नियमित रूप से अदरक का दूध पीने से ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है।
दर्द में आराम देता है:
बहुत लंबे समय से, सूजन को कम करने के लिए अदरक का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता रहा है, और इस सामान्य अभ्यास के लिए वैज्ञानिक समर्थन भी है। कई अध्ययन घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करने की इसकी क्षमता दिखाते हैं। अदरक की चाय सिरदर्द, गले की मांसपेशियों, मासिक धर्म में ऐंठन और अन्य प्रकार के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
गले की खराश से आराम मिलता है:
अगर आपके गले में खराश है, तो अदरक का दूध अविश्वसनीय रूप से सुखदायक है। सर्दी, फ्लू और खांसी के कारण अक्सर गले में संक्रमण हो जाता है, जिससे आपके गले में चोट लग जाती है और आपके लिए बात करना, खाना या पीना मुश्किल हो जाता है। एक गिलास अदरक वाला दूध पीने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे क्योंकि इसमें जलनरोधी गुण होते हैं।
पुराने बलगम को निकालता है:
अदरक का एक इंच का टुकड़ा को खरल में कूटकर एक गिलास दूध में 5 मिनट तक खूब खौलाएं, जब गुनगुना हो जाये तब इसे घूंट-घूंट कर पियें बहुत लाभ होगा।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।