अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 2022 मंगलवार, 21 जून 2022 को मनाया जाएगा। ‘योग’ शब्द संस्कृत के दो शब्दों ‘युज’ और ‘युजीर’ से बना है जिसका अर्थ है ‘एक साथ’ या ‘एकजुट होना’।
योग के अलग-अलग अर्थ हो सकते हैं जैसे आत्मा, मन और शरीर की एकता, विचारों और कार्यों की एकता, इत्यादि।
योग करने से मानसिक तनाव से राहत, शारीरिक और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, संतुलन बनाए रखने, सहनशक्ति में सुधार आदि सहित इसके अलावा अन्य बहुत सारे लाभ मिलते हैं।
योग के अपरिहार्य लाभों और लोगों के जीवन पर इसके प्रभाव के बारे में लोगों में जागरूकता पैदा करने के लिए हर साल जून के महीने में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
योग दिवस के अवसर पर दुनिया भर के लोग योग स्टूडियो, खेल के मैदान, स्टेडियम और पार्क जैसे विभिन्न स्थानों पर एक साथ योग का अभ्यास करने के लिए एकत्रित होते हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 2022: उत्पत्ति और इतिहास
योग की उत्पत्ति हजारों साल पहले पहले हुई थी जब लोगों को धर्म की कोई अवधारणा नहीं थी। वेदों के अनुसार, भगवान शिव पहले योगी थे और उन्होंने योग के अपने ज्ञान को ‘सात ऋषियों’ (सप्तऋषियों) को हस्तांतरित किया।
यह भी माना जाता है कि सप्तर्षियों ने योग के ज्ञान का प्रसार करने के लिए दुनिया के विभिन्न हिस्सों की यात्रा की।
27 सितंबर 2014 को प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने UNGA (संयुक्त राष्ट्र महासभा) में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की अवधारणा का प्रस्ताव रखा। 11 दिसंबर 2014 को UNGA ने आधिकारिक तौर पर 21 जून को ‘अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’ के रूप में घोषित किया।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 2022 योग दिवस का 8वां संस्करण होगा जब 2015 में ‘पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस’ मनाया गया था।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 का थीम
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 2022 को ‘मानवता के लिए योग’ विषय के तहत मनाया जाएगा। इस विषय को महामारी (COVID-19) के दौरान योग द्वारा निभाई गई महान भूमिका को दर्शाने के लिए चुना गया है।
COVID-19 के दौरान योग ने लोगों को न केवल अपने विवेक को बनाए रखने में मदद की, बल्कि उनकी पीड़ा को भी कम किया।
योग केवल एक व्यायाम नहीं है, बल्कि इसमें सचेतन, आध्यात्मिकता, शांति को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न अभ्यास शामिल हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 2022: के लिए टिप्स और ट्रिक्स
1. योग आसनों को धीरे-धीरे करें और धीरे-धीरे योग मुद्राओं और अभ्यासों की ओर बढ़ें।
2. योग करने से पहले अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।
3. बेहतर परिणाम के लिए खाली पेट योगा शुरू करें।
4. योगासन करते समय शरीर को आसानी से चलने में सक्षम होना चाहिए। इसलिए हल्के और आरामदायक कपड़े पहनना पसंद करें।
5. अंत में अपने आप को शांत करने के लिए विश्राम तकनीकों का प्रदर्शन करें।
6. नियमित और लगातार अभ्यास करें।
7. योगासन अच्छी पकड़ वाली योगा मैट पर ही करना चाहिए।
8. अस्वस्थ होने पर योग करने से बचें।
9. भोजन करने के ठीक बाद योग का अभ्यास न करें। भारी भोजन के बाद कम से कम कुछ घंटे (2 से 3) प्रतीक्षा करें।
10. योगाभ्यास कभी भी प्रशिक्षित योग गुरु की देख-रेख में ही करें।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 2022: कैसे मनाया जाए?
1. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) 2022 को निम्नलिखित तरीकों से मनाएं क्योंकि प्रत्येक क्रिया मायने रखती है।
2. योगासन का अभ्यास करें। पहले सरल क्रियाओं से शुरू।
3. योग करने के लिए किसी पार्क या खुले स्थान पर जाएँ। इसके अलावा अपने दोस्तों को भी यही सलाह दें।
4. योगा मैट, योगा टैंक आदि जैसी कुछ नई योग सामग्री पर योगासन करने की कोशिश करें।
5. योग करते समय ध्यान लगाएं और खुद को शांत करें।
6. योग स्टूडियो में शामिल होने पर विचार करें कि आप वहां योगासन बिना झिझक कर सकते हैं कि नहीं।
7. अतिरिक्त सहायता के लिए ऑनलाइन YouTube योग चैनलों की सदस्यता लें।
8. योग दिवस पर योग कार्यक्रमों में भाग लें।
9. ऑनलाइन योग कार्यक्रम खोजें और भाग लें।
10. प्रतिदिन योग करने का संकल्प लें।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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