जैसे गर्मी का मौसम आता है, आपको ठंडे पानी से स्नान करने में आनंद आता है और जैसे-जैसे दिन ठंडे होते जाते हैं, गर्म पानी से नहाने का मन करता है। ठंडे पानी से नहाना गर्मियों में बहुत तरोताजा कर सकता है, इसी तरह सर्दियों में गर्म पानी से नहाना काफी आरामदेह हो सकता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वास्तव में आपके लिए क्या अच्छा है? खैर, कौन सा बेहतर है, इसके बारे में कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं है।
एक सामान्य नियम के अनुसार, आयुर्वेद के अनुसार, अपने शरीर को नहलाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए और सिर के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। हालाँकि, जब आपको स्पष्ट रूप से गर्म पानी और ठंडे पानी के बीच चयन करना होता है, तो कई कारकों पर विचार करना पड़ता है, जैसे कि व्यक्ति की आयु, आदतें, बीमारियाँ, यदि कोई हो, मौसम आदि।
आओ हम इसे बारीकी से समझें
1 उम्र: छोटे बच्चों और बुजुर्गों को गर्म पानी से नहाने से ज्यादा फायदा मिलेगा। किशोर और लगभग 45-50 वर्ष की आयु तक के लोग ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं। जिन छात्रों को सतर्क रहने और अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, उनके लिए ठंडे पानी का स्नान आदर्श है।
2 आयुर्वेद के अनुसार: आयुर्वेद के अनुसार, तीन प्रकार के दोष होते हैं; वात, पित्त और कफ। यदि आपको पित्त दोष है, तो आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए। दूसरी ओर, यदि आपके शरीर का प्रकार वात या कफ है, तो गर्म पानी का स्नान आपके लिए बहुत बेहतर है।
3 आदतें: आपकी आदतें भी पानी के तापमान को प्रभावित कर सकती हैं। अगर आप सुबह जल्दी नहाना पसंद करते हैं तो ठंडे पानी से नहाने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यदि आप शाम को स्नान करना पसंद करते हैं, तो गर्म पानी के स्नान का प्रयास करें। चूंकि संध्या वात दोष का प्रभुत्व है, इसलिए यह आदर्श है। इसी तरह, अगर आप नहाने से पहले व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो आपको गर्म पानी से नहाना चाहिए।
4 रोग: यदि आप पित्त दोष के असंतुलन के कारण होने वाली बीमारियों से पीड़ित हैं, तो आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए, ऐसे रोगों में अपच और यकृत विकार शामिल हैं। यदि आप वात या कफ दोष के असंतुलन से पीड़ित हैं तो गर्म पानी से स्नान करें। वात दोष असंतुलन के कारण होने वाले रोगों में गठिया, जोड़ों का दर्द और पैरों में दर्द शामिल हैं। कफ दोष असंतुलन के कारण होने वालों में श्वसन रोग और एलर्जी शामिल हैं।
कुछ आयुर्वेदिक चिकित्सक भी गर्म और ठंडे स्नान के बीच बारी-बारी से सलाह देते हैं। जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि आपको ऐसे पानी से नहाना चाहिए जो या तो बहुत गर्म हो या बहुत ठंडा हो क्योंकि वास्तव में गर्म पानी से नहाने से त्वचा का पीएच स्तर बिगड़ सकता है, जबकि बहुत ठंडे पानी से नहाने से आपको जुकाम हो सकता है। यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं और अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त कर सकते हैं!
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।