Madhumeh rogi ko kaunsa fal nahin khana chahiye | Diabetes patient don’t eat this fruit: मधुमेह रोगी ये 8 फल भूल से भी न खायें नहीं हो हो सकता है लेनी का देनी
फलों को आम तौर पर स्वस्थ माना जाता है, लेकिन कुछ फलों में चीनी की मात्रा विशेष रूप से अधिक हो सकती है, जो मधुमेह वाले लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है। यहां कुछ फलों की सूची दी गई है जिनका मधुमेह वाले लोगों को संयम से सेवन करना चाहिए या इससे बचना चाहिए:
1 अंगूर: अंगूर प्राकृतिक चीनी में उच्च होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं।
2 आम: प्राकृतिक चीनी में आम भी उच्च होते हैं, और आम में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसका अर्थ है कि वे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं।
3 अनानस: अनानस में प्राकृतिक चीनी (मिठास) अधिक होता है और इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि कर सकता है।
4 सूखे मेवे: सूखे मेवे, जैसे कि किशमिश, प्रून और खुबानी, प्राकृतिक रूप से मीठा होता है और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होते हैं। सूखे मेवे ताज़े फलों की तुलना में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी अधिक होता है जो मधुमेह रोगियों के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
5 खरबूजे: तरबूज और खरबूजे प्राकृतिक चीनी में उच्च होते हैं और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण इसको भी मधुमेह रोगियों के लिए बेहतर नहीं माना जाता है।
6 अंजीर: अंजीर मिठास के रेस में कोई कम नहीं होता है, इनमें भी प्राकृतिक मिठास अधिक होता है और इसमें उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी होते हैं।
7 खजूर: खजूर को चीनी का अल्टरनेट माना जाता है क्योंकि ये इतने मीठे होते हैं कि चीनी के बदले इनको आसानी से प्रयोग किया जा सकता है और इसका भी उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (High glycemic index) होता है।
8 चीकू: डायबिटीज में चीकू का सेवन खतरनाक हो सकता है। चीकू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अन्य फलों की अपेक्षा ज्यादा होता है जिसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है। चीकू में कैलोरीज भी अधिक मात्रा में होता है जिसे खाने से बचना चाहिए। चीकू काफी मीठा फल है जिसमें अधिक मात्रा में कैलोरी होती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन फलों को कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए या मधुमेह रोगियों को इसके सेवन से बचना चाहिए, लेकिन बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं।
यह सच है कि फल विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है, और उन्हें पूरी तरह से टालना जरूरी नहीं है, बल्कि खपत की मात्रा और आवृत्ति के बारे में जागरूक होना आवश्यक है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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