Pudina ki chay pine ke fayde in hindi
पुदीना चाय किसे कहते हैं?
पुदीने की चाय को पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर बनाया जाता है। आप पुदीने की पत्तियों का उपयोग करके पुदीने की चाय भी बना सकते हैं।
पेपरमिंट के पत्तों में कई आवश्यक तेल होते हैं जो मेन्थॉल, मेन्थोन और लिमोनेन सहित गर्म पानी में भिगोने पर निकलते हैं। सामूहिक रूप से, ये पुदीने की चाय को ताज़ा, ठंडा, पुदीने जैसा स्वाद देते हैं।
पुदीने की चाय को ताज़ी पत्तियों, सूखी ढीली पत्तियों, या टीबैग्स का उपयोग करके बनाया जा सकता है। टीबैग्स में, पेपरमिंट को अन्य स्वादों के साथ मिलाया जा सकता है, जैसे मुलेठी या फल। यह स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त है, इसलिए आप इसे जितनी बार चाहें पी सकते हैं।
क्या पेपरमिंट चाय के पोषण मूल्य
पुदीने की चाय में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के संदर्भ में कोई पोषण मूल्य नहीं है, और इसमें प्रति 100 मिलीलीटर में केवल दो कैलोरी होती है। इसका मूल्य आवश्यक तेलों और उनके द्वारा पेश किए जाने वाले संभावित स्वास्थ्य लाभों में है।
पुदीने की चाय के 5 मुख्य स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
1. सूजन और अपच को कम कर सकता है:
पेपरमिंट चाय अपने पाचन प्रभाव के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, क्योंकि कुछ लोगों को लगता है कि यह गैस और सूजन जैसे लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। अभी तक, पेपरमिंट चाय की प्रभावकारिता पर बहुत अधिक मानव शोध नहीं हुआ है, लेकिन कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि यह पाचन तंत्र पर आराम प्रभाव डाल सकता है।
अधिकांश शोध पेपरमिंट ऑयल पर किया गया है, जो चाय की तुलना में अधिक केंद्रित है, कुछ प्रमाणों के साथ कि यह आईबीएस पीड़ितों के लिए कुछ अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकता है। यदि आप IBS के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए पेपरमिंट ऑयल या चाय का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने चिकित्सक से बात करें कि यह आपके लिए उपयुक्त है।
2. कैफीन मुक्त:
पुदीने की शुद्ध चाय कैफीन मुक्त होती है। यदि आप ब्लैक या ग्रीन टी के साथ पेपरमिंट टी का मिश्रण खरीद रहे हैं, तो इसमें कैफीन होगा।
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3. नींद के लिए अनुकूल:
ऐसा कोई शोध नहीं है जो दावों का समर्थन करता हो कि पुदीने की चाय नींद में मदद कर सकती है, लेकिन चूंकि यह कैफीन मुक्त है, इसे सोने से पहले पीना पूरी तरह से ठीक है और आपको आराम करने में मदद कर सकती है।
4. ताजा सांस के लिए फायदेमंद:
पेपरमिंट का व्यापक रूप से सांसों को तरोताजा करने के लिए च्युइंग गम, मिंट और टूथपेस्ट में उपयोग किया जाता है, और इसके प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुणों के कारण यह सांसों की बदबू को रोकने में मदद कर सकता है।
5. बंद नाक खोले:
जबकि पुदीने की चाय पीने से ठंड से छुटकारा नहीं मिलेगा, अगर आपका नाक बंद है तो पुदीने का मेन्थॉल गंध चाय की भाप के साथ मिलकर नाक के वायु प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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