bukhar me kya khana chahiye: बुखार में क्या खाना चाहिए
बुखार एक अंतर्निहित बीमारी का एक सामान्य लक्षण है, और यह सामान्य शरीर के तापमान से अधिक की विशेषता है। जबकि कोई विशिष्ट भोजन नहीं है जो बुखार का इलाज कर सकता है, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से लक्षणों को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप बुखार होने पर खा सकते हैं:
1 सूप और शोरबा: गर्म सूप और शोरबा आपके शरीर को हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं। विशेष रूप से चिकन सूप में सूजन-रोधी गुण पाए गए हैं जो बुखार और सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
2 फल और सब्जियां: फल और सब्जियां विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो ठंड के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। पालक और केल जैसे पत्तेदार साग भी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
3 प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ: प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, मछली और लीन मीट आपके शरीर में ऊतकों की मरम्मत और निर्माण के लिए आवश्यक हैं। इन खाद्य पदार्थों में आवश्यक अमीनो एसिड भी होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
4 लहसुन: लहसुन अपने एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण सदियों से विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए लहसुन का उपयोग किया जाता रहा है। लहसुन को अपने भोजन में शामिल करने से बुखार के लक्षणों को कम करने और संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।
5 अदरक: अदरक एक प्राकृतिक जलनरोधी है और इसका उपयोग सदियों से बुखार, मतली और अन्य बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। अदरक की चाय पीने या अपने भोजन में अदरक को शामिल करने से बुखार के लक्षणों को कम करने और मतली को कम करने में मदद मिल सकती है।
6 हर्बल चाय: हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल, पेपरमिंट और इचिनेसिया बुखार के लक्षणों को शांत करने और आराम महसूस करने में मदद कर सकते है। इन चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
7 प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ: प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दही, केफिर और किण्वित सब्जियां एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं, जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है। इन खाद्य पदार्थों में जीवित जीवाणु होते हैं जो आपकी आंत में हानिकारक रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं।
सुझाव: बुखार होने पर तरल पदार्थों का सेवन आवश्यक है। पानी, हर्बल चाय और शोरबा जैसे बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से खोए हुए तरल पदार्थ को भरने और निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) को रोकने में मदद मिल सकती है।
निष्कर्ष: सूप, फल, सब्जियां, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, लहसुन, अदरक, हर्बल चाय और प्रोबायोटिक से भरपूर खाद्य पदार्थ युक्त एक संतुलित आहार खाने से बुखार के लक्षणों को कम करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। अपने शरीर को ठीक होने का समय देने के लिए बुखार होने पर हाइड्रेटेड रहना और आराम करना भी आवश्यक है। यदि आपका बुखार बना रहता है या बिगड़ जाता है, तो चिकित्सकीय सलाह लेना ज़रूरी है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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