Plantar fasciitis: Heel me dard hone ka karan aur lakshan in hindi | एड़ियों में दर्द होने का कारण और लक्षण
प्लांटार फासिसाइटिस क्या है?
Plantar fasciitis (प्लान-तूर फास-ए-आई-टीआईएस) एड़ी के दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। इसमें ऊतक के एक मोटे बैंड की सूजन शामिल होती है जो प्रत्येक पैर के नीचे से गुजरती है और एड़ी की हड्डी को पैर की उंगलियों (प्लांटर प्रावरणी) से जोड़ती है।
प्लांटार फासिसाइटिस आमतौर पर तेज दर्द का कारण बनता है जो आमतौर पर सुबह आपके पहले कदम चलने के साथ होता है। जैसे-जैसे आप उठते हैं और चलते हैं, दर्द सामान्य रूप से कम हो जाता है, लेकिन यह लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने के बाद खड़े होने के बाद वापस आ सकता है।
तल का फासिसाइटिस का कारण खराब समझा जाता है। यह धावकों (Runners) और अधिक वजन वाले लोगों में अधिक आम है।
प्लांटार फासिसाइटिस का लक्षण
प्लांटार फासिसाइटिस आमतौर पर एड़ी के पास आपके पैर के निचले हिस्से में तेज दर्द का कारण बनता है। दर्द आमतौर पर जागने के बाद पहले कुछ स्टेप चलने के साथ अधिक दर्द का अनुभव होता है, हालांकि यह लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से उठने पर भी शुरू हो सकता है।
प्लांटार फासिसाइटिस का कारण
तल का प्रावरणी ऊतक (प्रावरणी) का एक बैंड है जो आपकी एड़ी की हड्डी को आपके पैर की उंगलियों के आधार से जोड़ता है। यह पैर के आर्च का समर्थन करता है और चलते समय झटके को अवशोषित करता है।
प्रावरणी पर तनाव और तनाव होने से दर्द का अनुभव हो सकता है। फेशिया के बार-बार खिंचाव से इसमें जलन हो सकती है, हालांकि प्लांटर फासिसाइटिस के कई मामलों में इसका कारण स्पष्ट नहीं है।
प्लांटार फासिसाइटिस होने का जोखिम
भले ही तल का फासिसाइटिस एक स्पष्ट कारण के बिना विकसित हो सकता है, कुछ कारक इस स्थिति को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। जोकि नीचे लिखे हुए हैं:
• आयु: प्लांटार फासिसाइटिस 40 से 60 वर्ष की आयु के लोगों में सबसे आम है।
• कुछ प्रकार के व्यायाम: ऐसी गतिविधियाँ जो आपकी एड़ी और संलग्न ऊतक पर बहुत अधिक तनाव डालती है – जैसे लंबी दूरी की दौड़, बेली डांसिंग और एरोबिक डांस, प्लांटर फासिसाइटिस की शुरुआत में योगदान कर सकती हैं।
• पैर यांत्रिकी: फ्लैट पैर, एक उच्च मेहराब या यहां तक कि चलने का एक असामान्य पैटर्न आपके खड़े होने पर वजन वितरित करने के तरीके को प्रभावित कर सकता है और तल के प्रावरणी पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है।
• मोटापा: अतिरिक्त वजन आपके तल के प्रावरणी पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं।
• व्यवसाय जो आपको अपने पैरों पर खड़ा हो कर करते हैं: फैक्ट्री के कर्मचारी, शिक्षक और अन्य जो अपने काम के अधिकांश घंटे पैदल चलने या कठोर सतहों पर खड़े होने में बिताते हैं, उन्हें प्लांटर फासिसाइटिस का खतरा बढ़ सकता है।
प्लांटार फासिसाइटिस की जटिलताएं
प्लांटर फासिसाइटिस को नजरअंदाज करने से एड़ी में पुराना दर्द हो सकता है जो आपकी नियमित गतिविधियों में बाधा डालता है। प्लांटर फासिसाइटिस दर्द से बचने के लिए आपको अधिक पैदल नहीं चलना चाहिए, जिससे पैर, घुटने, कूल्हे या पीठ की समस्या हो सकती है।
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
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