ऋतिक रोशन ने अपने फिटनेस मंत्र का खुलासा किया, कहते हैं कि 10 मिनट के मेडिटेशन ने मेरी लाइफ कैसे बदली
बॉलीवुड के दिल की धड़कन रितिक रोशन इस सप्ताह के अंत में अपने प्रशंसकों को प्रमुख फिटनेस लक्ष्य दे रहे हैं। अभिनेता ने शनिवार को इंस्टाग्राम पर अपनी एक तस्वीर पोस्ट की जिसे उन्होंने नवंबर 2022 में क्लिक किया था, एक लंबी पोस्ट के साथ अपने बाइसेप्स को फ्लेक्स करते हुए।
रितिक रोशन का फिटनेस सीक्रेट:
रितिक रोशन जो पर्याप्त नींद ले रहे हैं और उचित आहार ले रहे हैं, रितिक रोशन ने अपने इंस्टाग्राम का इस्तेमाल अपने 45 मिलियन फॉलोअर्स को लगातार रहने और अपनी फिटनेस योजना से विचलित न होने की याद दिलाने के लिए किया। उन्होंने कहा कि एक व्यक्ति को अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए शांत दिमाग और अनुशासन की आवश्यकता होती है।
“जब आहार और नींद का स्कोर सही होता है, तो यह बहुत अच्छा लगता है। वर्तमान में बच्चों के स्प्रिंग ब्रेक के दौरान विचलित न होने या बहुत अधिक जाने देने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में सेवा कर रहा है। यह मजेदार है कि भोजन और नींद आसान लगने वाले कहाँ हैं। हम में से अधिकांश विफल हो जाते हैं। क्योंकि उन्हें एक शांत दिमाग और सामग्री अनुशासित दिनों की आवश्यकता होती है। जबकि प्रशिक्षण और जिम इतने सरल कारण हैं कि इसके लिए आक्रामकता की आवश्यकता होती है, जो शांत आनंद की तुलना में किसी भी तरह से आसान है, “उन्होंने लिखा।
योगासन में क्या करते हैं रितिक रोशन?
अपने स्वास्थ्य मंत्र को साझा करते हुए, 49 वर्षीय अभिनेता ने खुलासा किया कि उन्होंने अपने फिटनेस सेशन में ध्यान (Meditation) को शामिल करते हैं। उन्होंने एक साल पहले सिर्फ 10 मिनट के ध्यान के साथ शुरुआत की थी, और अब कहते हैं कि एक घंटा भी कम लगता है।
“जिसने मुझे अपना पाठ्यक्रम बदलने में मदद की है और मेरा आनंद ध्यान है। यह बहुत उबाऊ लगता है। लेकिन एक बार जब आप इसे पर्याप्त समय देते हैं, तो जादुई फायदे लगते हैं। मैंने एक साल पहले 10 मिनट के साथ शुरुआत की थी। और आज एक घंटा कम लगता है,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।
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रितिक रोशन के पोस्ट पर टिप्पणी:
रोशन ने ‘फाइटर’ में अपनी भूमिका के लिए एक मांसपेशी शरीर का निर्माण किया, सिद्धार्थ आनंद द्वारा ‘पठान’ प्रसिद्धि के सिद्धार्थ आनंद। उनकी पोस्ट को केवल छह घंटों में 20 लाख से ज्यादा पसंद किया और बहुत प्रशंसा प्राप्त की। प्रीति जिंटा, कुणाल कपूर, आर माधवन, उदय चोपड़ा और नील नितिन मुकेश जैसे उनके कई उद्योग मित्रों ने पोस्ट पर टिप्पणी की।
उनकी प्रेमिका सबा आज़ाद ने भी टिप्पणी की। उसने लिखा, “इसे रोको!” लाल दिल, प्यार भरी आँखों और आग वाले इमोजी के साथ।
रितिक रोशन की आने वाली फिल्म:
रितिक रोशन स्टार को आखिरी बार नव-नूर एक्शन-क्राइम-थ्रिलर ‘विक्रम वेधा’ में देखा गया था, जो इसी नाम की 2017 की तमिल फिल्म का हिंदी रूपांतरण है। इस सप्ताह की शुरुआत में, उन्होंने अपनी आगामी फिल्म ‘फाइटर’ के हैदराबाद शेड्यूल को पूरा किया।
भारत की पहली एरियल एक्शन मैग्नम ओपस के रूप में प्रचारित, ‘फाइटर’ भारतीय सशस्त्र बलों की वीरता, बलिदान और देशभक्ति को श्रद्धांजलि देता है।
वायाकॉम18 स्टूडियोज और मार्फ्लिक्स पिक्चर्स द्वारा निर्मित इस फिल्म में दीपिका पादुकोण और अनिल कपूर भी प्रमुख भूमिकाओं में हैं। ‘फाइटर’ 25 जनवरी, 2024 को सिनेमाघरों में उतरेगी।
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