किआरा आडवाणी का दिनचर्या:
किआरा आडवाणी नींबू और गर्म पानी पीकर दिन शुरू करती हैं। नींबू का पानी अंदुरूनी गन्दगी को साफ करके और शरीर को ताज़ा करके दिन में एक स्वस्थ चयापचय में योगदान देता है। वह अक्सर अपने नाश्ते के रूप में सेब, जामुन, स्ट्रॉबेरी, या संतरे जैसे फल के साथ दलिया खाती है। उन्होंने एक साक्षात्कार (Interview) में अपने पसंदीदा प्री-कसरत स्नैक्स में से एक का खुलासा किया, वह हमेशा अपने प्री-कसरत स्नैक के हिस्से के रूप में मूंगफली, सेब का सेवन करती है।
एक ही साक्षात्कार के दौरान, उन्होंने घर का खान को साधारण रोटी और सब्जियों जैसे पालक, कद्दू, और अंकुरित के साथ अपने दैनिक दोपहर के भोजन के रूप में वर्णित किया। जब भी संभव हो, किआरा अपने भोजन में अत्यधिक नमक और तेल से अपने आप को बचाती है। किआरा भी समुद्री भोजन से प्यार करती है, और सैल्मन, सुशी और पोमफ्रेट का एक विशेष शौक है। नट्स, अंजीर, और अखरोट उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो पूरे दिन अपने आप को एक्टिव रहती हैं।
किआरा आडवाणी का डाइट प्लान:
किआरा आडवाणी के अनुसार उनके आहार में कम सोडियम और संतुलित आहार होता है। स्नैक्स भी उनकी डाइट का अहम हिस्सा है। अपने स्नैकिंग रूटीन के हिस्से के रूप में, वह अक्सर नट्स और ड्राई फ्रूट्स खाती हैं। कियारा आडवाणी का एक विशिष्ट आहार इस तरह दिखेगा:
नाश्ता में: सुबह उठने पर अभिनेत्री नींबू की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी पीती है। उनका सिद्धांत है कि यह दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है। बाद में वह नाश्ते में ओट्स के साथ फल खाती हैं। सेब और केले जैसे फल आमतौर पर वह चुनती हैं, हालांकि मौसम के आधार पर, वह संतरे और जामुन भी का भी सेवन करती है।
लंच में: कियारा को जब भी मौका मिलता है, वह अपना खाना खुद बनाना पसंद करती हैं। उनकी राय में, एक आदर्श दोपहर के भोजन में साधारण घर का बना भोजन होता है। दाल, चपाती, पालक, भिंडी, कद्दू और स्प्राउट्स के अलावा वह अन्य सब्जियों का भी लुत्फ उठाती हैं।
डिनर में: कियारा के डिनर रूटीन के मुताबिक ओमेगा-3 और प्रोटीन फेवरेट इंग्रीडिएंट्स हैं। कियारा सी-फूड का आनंद लेती हैं और अपने खाने के विकल्पों में सैल्मन भी शामिल करती हैं।
कियारा को अपनी स्किन का ख्याल रखना भी पसंद है, साथ ही ग्लोइंग स्किन के लिए सही फूड भी खाती हैं। अभिनेत्री का कहना है कि “मैं इस तथ्य में विश्वास करती हूं कि चमकती त्वचा सबसे अच्छी चीज है। चमकदार त्वचा के लिए एक उचित स्किनकेयर रूटीन बहुत जरूरी है। मेरे लिए, हाइड्रेशन के लिए एक उचित मॉइस्चराइजर महत्वपूर्ण है। मैं सुनिश्चित करती हूं कि मेरा मॉइश्चराइजर विटामिन ई से भरपूर हो।”
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।