Namak pani se nahane ke fayde in hindi | नमक वाले पानी से नहाने के फायदे
नमक स्नान क्या है?
नमक स्नान एक पुरानी चिकित्सीय स्नान प्रक्रिया है। आप स्नान को और भी फायदेमंद और आनंददायक (जैसे बेंटोनाइट मिट्टी और आवश्यक तेलों) बनाने के लिए अन्य अवयव जोड़ सकते हैं। लेकिन सिर्फ नमक इस सरल स्नान के लिए बहुत सारी उपचार गुण प्रदान करता है। समुद्री नमक में कैल्शियम, जस्ता, लौह, मैग्नीशियम, और पोटेशियम जैसे विभिन्न प्रकार के खनिज होते हैं जो उपभोग करते समय हमारे शरीर को लाभ प्रदान करते हैं।
नमक स्नान के क्या लाभ हैं?
1. स्वास्थ्य त्वचा के लिए:
नमक वाले पानी से स्नान करने से शरीर की गन्दगी से छुटकारा पाने में सहायता मिलती है और दिन-प्रतिदिन के दौरान बनने वाले विषाक्त पदार्थों को बहाता है। सोरायसिस, एक्जिमा और एटोपिक डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा की स्थिति वाले लोग नमक स्नान से विशेष रूप से लाभान्वित हो सकते हैं। नमक स्नान त्वचा को शांत करता है, खुजली कम करता है और छिद्रों को खोलने देता है, बिल्डअप जारी करता है, और जस्ता जैसे खनिजों को स्वीकार करता है, जो हमारी त्वचा की रक्षा करता है और इसे ठीक करने में मदद करता है। साल्ट बाथ भी मुंहासों के इलाज में मददगार हो सकता है।
2. मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में आराम:
गर्म पानी हमारी भार वहन करने वाली मांसपेशियों और जोड़ों पर सूजन को कम करता है। समुद्री नमक स्नान संधिशोथ (गठिया रोग) के उपचार में प्रभावी साबित हुआ है, कठोर जोड़ों से राहत देता है, और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है।
3. खनिज अवशोषण:
अपरिष्कृत समुद्री नमक (Unrefined sea salt) ट्रेस खनिजों से भरपूर होता है जो हमारे शरीर को खुश, स्वस्थ और ठीक से काम करने में मदद करता है। समुद्री नमक के पानी में भिगोने से हमें अतिरिक्त खनिजों की कमी हो सकती है। हमारी त्वचा, शरीर का सबसे बड़ा अंग, अतिरिक्त मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, लोहा, और पोटेशियम, और एक छोटे समुद्री नमक स्नान के दौरान अधिक सोख सकता है।
4. नींद की समस्या से छुटकारा:
सामान्य तौर पर स्नान हमें उनके गर्म, शांत तापमान के साथ सोने के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन यह समुद्री नमक स्नान में मैग्नीशियम है जो इसे अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक बनाता है। मैग्नीशियम हमारे मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर के नियमन का समर्थन करके हमें आराम करने और लंबे समय तक सोने में मदद करता है। मैग्नीशियम नींद को आसान बना सकता है और रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकता है।
5. तनाव कम करता है:
समुद्री नमक के स्नान से शरीर में परिसंचरण (Circulation) बढ़ सकता है, हमारी नसों को आराम मिलता है और सेलुलर कार्यों का समर्थन होता है। शारीरिक तनाव कम हो जाता है, जैसे मानसिक तनाव और थकान जैसे कि आप ध्यान के चरण में प्रवेश कर रहे हों। समुद्री नमक स्नान हमारे मूड और हमारी मांसपेशियों दोनों को बेहतर बनाता है!
स्नान से पहले की आवश्यक जानकारी:
जैसा कि ऊपर बताया गया था, प्रक्रिया आसान है और लेकिन याद रखने वाली कुछ प्रमुख बातें हैं:
• नमक स्नान करने के लिए कभी भी सफेद नमक का प्रयोग न करें।
• अगर आप हमसे पूछें, तो कभी भी सफेद टेबल सॉल्ट का इस्तेमाल न करें। यदि आप ऐसे नमक का उपयोग करते हैं जो प्रक्षालित है और आपके शरीर के सभी खनिजों को छीन लेता है, तो आपने जो स्नान किया है, उससे आपको लाभ नहीं मिलेगा। अपरिष्कृत समुद्री नमक का उपयोग करना पोषक तत्वों को सोखने की कुंजी है।
• हम जानते हैं कि इन पलों को अपने लिए बनाना कठिन हो सकता है, लेकिन हम पर विश्वास करें। आप इस स्नान के बाद बेहतर महसूस करेंगे। अपने मिश्रण के लाभों को अवशोषित करने के लिए कम से कम 10-15 मिनट बाथ तब में समय दें।
घर पर नमक स्नान करने की विधि:
• 1 कप समुद्री नमक
• ½ कप बेंटोनाइट क्ले
• आपके पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंदें
• मिट्टी और नमक मिलाएं
• मिट्टी और नमक के मिश्रण में अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंद डालें। नहाने से पहले मिश्रण में आवश्यक तेल की कुछ बूंद डालने से तेल बेहतर तरीके से फैलेगा। यदि बाद में तेल डाला जाता है, तो यह संभवतः पानी के ऊपर बैठ जाएगा।
• पूरे मिश्रण को गर्म स्नान में डालें।
• अपने घर पर नमक स्नान का आनंद लें!
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।