Pregnancy garbhavastha me kaun sa fal nahi khana chahiye | गर्भावस्था के दौरान कौन सा फल खाएं और कौन सा नहीं
हालांकि फल स्वस्थ और सबसे अधिक अनुशंसित होते हैं, कुछ फल गर्भवती महिलाओं के अनुकूल नहीं होते हैं। यदि इनका सेवन करते समय सावधानी नहीं बरती जाती है, तो वे योनि से रक्तस्राव और सबसे खराब स्थिति में गर्भपात भी कर सकते हैं। यहां आप जानेंगे कि गर्भावस्था के दौरान किन फलों से परहेज करना चाहिए
गर्भावस्था के दौरान जिन फलों से बचना चाहिए:
पपीता: यह स्पष्ट कारणों से सूची में सबसे ऊपर है। कच्चे या आधे पके पपीते में लेटेक्स होता है जो समय से पहले संकुचन पैदा कर सकता है और यह आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। हालांकि, पका हुआ पपीता विटामिन और आयरन से भरपूर होता है। नियंत्रित मात्रा में इसका सेवन करने से कोई नुकसान नहीं होगा लेकिन गर्भावस्था के दौरान कच्चा पपीता खाने से पूरी तरह परहेज करें।
अनन्नास: गर्भवती महिलाओं को भी इनकी सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इनमें कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं जो गर्भाशय ग्रीवा की बनावट को बदल देते हैं जिससे समय से पहले संकुचन हो सकता है। इसका परिणाम गर्भपात हो सकता है। इस तरह के प्रभाव को प्रेरित करने के अलावा, यह फल दस्त का भी कारण बन सकता है और गर्भावस्था के दौरान यह बहुत ही असुविधाजनक हो सकता है।
अंगूर: गर्भावस्था में अंगूर, अंतिम तिमाही के दौरान अंगूर का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। ये शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए जाने जाते हैं जो मां और बच्चे दोनों के लिए अच्छा नहीं है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी जटिलता से बचने के लिए बहुत अधिक अंगूर खाने से बचें।
ऊपर बताये गये कुछ फल हैं जो गर्भवती होने पर आपके फलों के कटोरे का हिस्सा नहीं होने चाहिए। कुछ फल जो गर्भवती माताओं के लिए हानिकारक हैं।
नीचे दिए कुछ फल गर्भावस्था आहार में शामिल किया जा सकता है:
तरबूज- पानी की मात्रा से भरपूर, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
केले- कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, एनीमिया को रोकता है और कोलन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
संतरे- आपको हाइड्रेटेड रखता है और विटामिन सी से भरपूर होता है। एवोकाडोस स्वस्थ वसा से भरपूर और फोलेट होता है जो भ्रूण में नवजात शिशु के मस्तिष्क के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है। वे विटामिन के, विटामिन बी, फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भी भरपूर होते हैं।
सेब- सेब फाइबर, विटामिन और पोटैशियम से भरपूर होता है। गर्भावस्था के दौरान सेब का सेवन किया जा सकता है।
ये कुछ फल हैं जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान आहार में किया जा सकता है। प्रत्येक फल को मध्यम मात्रा में, दिन में एक बार सेवन करना आदर्श है। यह आपके बढ़ते बच्चे को सही प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करेगा और उनके स्वास्थ्य को भी दुरुस्त रखेगा। अपने आहार में अधिक फलों को शामिल करने का प्रयास करें। यदि आप अधिक फल खाने के शौकीन नहीं हैं, तो आप अपने प्रत्येक भोजन के साथ कुछ फलों का सेवन भी कर सकती हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान जिन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, वे यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि महिला और बच्चा दोनों स्वस्थ रहें।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेचुरल वे क्योर इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।